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咖啡并非提神的最佳选择

发布时间:2020-03-04 19:52:50 阅读: 来源:文件夹厂家

咖啡并非提神的最佳选择

咖啡并非提神的最佳选择

许多白领们都有的问题,有些则是睡眠质量差,而且晚上常常弄到很晚才入眠,早上又要早起上班,中午午休短,因此许多人一整天都是昏昏欲睡、没精打采的,于是咖啡成为了办公室提神的佳品,大部分的人都会选择咖啡来帮助自己度过难熬的时刻,有些人甚至一天要多杯来提神。

不过有关专家就提醒白领们说,夏季切勿贪喝咖啡,如果仅仅为了提神不如选择饮用酸梅汤、薄荷茶等更为健康的饮品。

白领女性炎夏借咖啡提神成习惯

早上,一来到办公室,孙女士就泡了一杯速溶咖啡,随后打开电脑开始了一天的工作。孙女士称,自己一天要喝好几杯咖啡,主要用于夏季提神醒脑。

据了解,炎热的夏季,人们本来就容易犯困,白领女性由于工作压力大,晚睡早起,睡眠质量不高,中午又没办法午休,很容易提不起精神,于是喝咖啡提神成了她们的习惯,有些白领女性往往一天都要喝上三四杯。可有一个疑问是:这样做真的有效吗?

夏季贪饮咖啡会打破人体钙平衡

咖啡中的咖啡因能够刺激大脑皮质,消除睡意,增强感觉与思考能力,调节心脏机能,扩张肾脏血管,。但摄取过多的咖啡因,会导致心脏跳动加快、脉搏次数增加、脉搏跳动不均,因此咖啡不宜过量饮用。

也有研究证明,夏季过量饮用咖啡,会导致人体加速排泄体内的钙质,消耗与神经、肌肉协调有关的维生素B群,打破人体钙平衡、让人更容易感觉到疲惫,对咖啡的需求量增加,提神效果反而更不明显,久而久之形成恶性循环。此外,有心脏病、皮肤病、、的患者更应该少喝或不喝咖啡。已经怀孕的女性也应避免饮用咖啡。那么,既然咖啡并非夏季提神的最佳饮品,谁又能担此重任呢?

酸梅汤:提神且助消化

夏季天气炎热,人在犯困的同时,还会大量出汗、食欲也比其他季节差很多。妇科副主任医师杨传英分析说,白领女性由于久坐办公室,运动比较少,饮食也相对油腻,在夏季与其饮用咖啡,还不如自己煮些酸梅汤或者购买酸梅汤饮料饮用。

据介绍,酸梅汤可用乌梅、山楂、陈皮、水一起熬制,酸梅汤性温味酸,富含、维生素、粗纤维等营养物质,其中富含的枸橼酸,能够有效抑制人体内导致的重要因素乳酸,因此酸梅汤具有解暑、消除疲劳、恢复体力、增强食欲、帮助消化、防止等功效,对于较旺的人更是有平降肝火的作用。

但是,酸梅汤中的乌梅是酸性的,中医认为其是收敛之物,会妨碍发汗药物发挥作用,从而延缓的康复,因此感冒患者不宜饮用酸梅汤。同时,饮用酸梅汤宜适量,不宜过用。

薄荷茶:提神消除疲劳

除了酸梅汤外,夏季喝薄荷茶也有较好的提神作用。中医认为,薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,其主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、烯等,具有疏风散热、辟秽解毒的功效。对于经常在电脑前工作的白领女性,将薄荷叶洗净煮沸后加入冰糖饮用,能起到提神醒脑、缓解压力的作用,同时也能刺激食物在胃肠道的消化吸收,在肠胃不适或过食油腻后饮用效果更好。

对牙龈肿痛也有一定的缓解作用。对于爱美的女性也可将薄荷和干花一起同泡,既能消除疲劳,也能活血化淤、舒缓情绪。有上火症状的女性,也可将菊花和薄荷同泡,起到消除疲劳、提神、清热解毒的功效。

需要注意的是,薄荷具有抗早孕和抗受精卵着床的功效,并能减少乳汁分泌量,因此计划怀孕或已经怀孕的女性以及哺乳期女性,不宜饮用薄荷茶,体虚多汗的女性也不宜过多饮用。

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