儿童早餐五彩黄金蛋炒饭

发布时间：2020-03-04 20:12:22 阅读：次来源：文件夹厂家

儿童早餐五彩黄金蛋炒饭

儿童早餐五彩黄金蛋炒饭美食杰

儿童早餐是不可缺少的，它能补充儿童一天所需营养，一碗剩米饭，搭配多种菜，炒出五彩黄金蛋炒饭，鸡蛋包裹着米饭，粒粒可见，吃到嘴里味道超香，回味无穷。

【五彩黄金蛋炒饭】

主料：蛋黄2个、米饭1碗、

辅料：青椒适量、胡萝卜半根、火腿肠1根、土豆半个、香葱2棵、盐适量、花生油适量、

步骤：

1.剩米饭一碗放上两个蛋黄

2.把蛋黄与米饭用筷子拌匀

3.胡萝卜、青椒、火腿肠切丁

儿童早餐五彩黄金蛋炒饭

4.土豆切皮切丁冲去上面的淀粉

5.油烧六分热下入葱花爆香

6.先放入土豆翻炒均匀

儿童早餐五彩黄金蛋炒饭

7.胡萝卜、青椒、火腿炒一下放入米饭翻炒

8.炒匀放上适量盐出锅装盘

9.配上一杯自制饮料美美的吃起来

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胡萝卜的食用效果

1.增强抵抗力

胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。

2.降糖降脂

降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

3.明目

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胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

4.利膈宽肠

植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。

总结：今天做的此款美食，加入了宝平时不爱的胡萝卜，但做出来美食，宝也没有挑食，吃着很香，吃完之后还问，明天还会有吗？