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儿童早餐五彩黄金蛋炒饭

发布时间:2020-03-04 20:12:22 阅读: 来源:文件夹厂家

儿童早餐五彩黄金蛋炒饭

儿童早餐五彩黄金蛋炒饭 美食杰

儿童早餐是不可缺少的,它能补充儿童一天所需营养,一碗剩米饭,搭配多种菜,炒出五彩黄金蛋炒饭,鸡蛋包裹着米饭,粒粒可见,吃到嘴里味道超香,回味无穷。

【五彩黄金蛋炒饭】

主料:蛋黄2个、米饭1碗、

辅料:青椒适量、胡萝卜半根、火腿肠1根、土豆半个、香葱2棵、盐适量、花生油适量、

步骤:

1.剩米饭一碗放上两个蛋黄

2.把蛋黄与米饭用筷子拌匀

3.胡萝卜、青椒、火腿肠切丁

儿童早餐五彩黄金蛋炒饭

4.土豆切皮切丁冲去上面的淀粉

5.油烧六分热下入葱花爆香

6.先放入土豆翻炒均匀

儿童早餐五彩黄金蛋炒饭

7.胡萝卜、青椒、火腿炒一下放入米饭翻炒

8.炒匀放上适量盐出锅装盘

9.配上一杯自制饮料美美的吃起来

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胡萝卜的食用效果

1.增强抵抗力

胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。

2.降糖降脂

降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

3.明目

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胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

4.利膈宽肠

植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。

总结:今天做的此款美食,加入了宝平时不爱的胡萝卜,但做出来美食,宝也没有挑食,吃着很香,吃完之后还问,明天还会有吗?

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