吃香蕉竟能防忧郁症 每天吃香蕉的功效与好处

香蕉除了最平常的吃法以外还有哪些吃法呢？香蕉冰棍、香蕉吐司.......说到这里，小编已经开始流口水了！听说香蕉还可用来做面膜呢！还有就是吃香蕉可以减肥呢！那么，这些到底是不是真的呢？接下来，小编将一一为您介绍香蕉的好处！

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。

其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为,快乐水果，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。