冬至养生要注意哪些问题?
发布时间:2022-06-23 00:54:19
阅读:次
来源:文件夹厂家
冬至养生要注意哪些问题?
冬至,又称冬节、长至、亚岁等,既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统节日。冬至大如年,足以见古人对冬至的重视。那么,冬至养生要注意哪些问题?中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师徐春英表示,要遵循冬藏的原则,做到多储蓄、少透支,适应气候的变化,才能预防一些春季疾病比如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽的发生。
徐春英建议,要忌食寒凉生冷食物。过敏性鼻炎和咽喉炎是由于肺、脾、肾三脏气虚,加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物如生冷瓜果、凉水、凉菜等最易损伤肺脾阳气,加重虚寒症状。
鼻、咽部最容易受外界环境的影响,要注意避免冷空气的刺激,在寒冷的冬季和多霾的天气戴口罩出门能有效保护咽喉。徐春英表示,每天用生理盐水含漱、冲洗鼻腔可改善鼻、咽部的环境,预防细菌病毒感染,改善局部的免疫状态。
徐春英介绍,冬至的时候可以适当的进补。通过补益人体气血阴阳的食物来达到益气健脾补肾功效,提高机体的免疫力,提高自身抗过敏性疾病的能力。比如补阳包括羊肉、虾类、核桃仁、韭菜、枸杞子等,有补中益气,温肾助阳的功效,适用于有经常遇冷打喷嚏、流清涕,畏寒怕冷,四肢不温,腰膝无力等症状的人。补阴食品,如银耳、木耳、梨、龙眼肉、桑椹等对咽干咽痒的人有好处。
最后,徐春英提醒,尽量不要熬夜,这样有助于顾护人体阳气。
TAG标签:
早泄的危害主要有那些米氏链球菌肺炎并发症
心情会影响类风湿性关节炎治疗效果
侵袭性葡萄胎的发病原因有哪些
相关阅读
- 欧文1-6代签名鞋哪个最好 欧文系列球鞋最好看的配色推荐
- 还是熟悉的那抹蓝!三款即将发售的太空鞋实物抢先看
- 独特 Swoosh +溶解中底! READYMADE x Nike Blazer Mid 联名首度曝
- 阿迪达斯BYW白粉色怎么样 adidas BYW白粉色即将发售
- 何炅下跪感谢农村老汉21来接送孩子风雨无阻
- 香缇卡「钻石级面膜虎啸生丰加大限定版」、「极致纯金赋活日夜安瓶」让2022的你肤况直升头等舱!
- Under Armour推出Clutchfit “Plasma” 足球鞋
- 传递原创真乐力量RealMe•2020来电之夜圆满落幕
- 韦德之道6联名TEB开箱图 TEB x WOW6细节鉴赏
- 这颜值谁看了不想买!「摄像机」Dunk 后天发售!