你是养生的，还是养病的？

你是养生的，还是养病的？

管住嘴，迈开腿即是养生

84岁的终南山院士看起来要比实际年龄年轻许多，风度翩翩且精力充沛

迈开腿可强身

他每天必坚持的跑步。一般选择在下午，是在下班以后晚饭以前的时间。无法坚持跑步的情况下，还会打打球、做些单双杠训练、见缝插针在跑步机上动一动。

管住嘴可防病

钟南山从不挑食，每日吃4餐，每顿饭都只吃七八分饱，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。

肿瘤喜欢孤独的人

钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。

养生的原则

并不是有了效果才去坚持，而是坚持了才会有效果。

等身体生病后再想医疗护理，不要想身体不疼，要坚持调养身体；即使生病也能迅速恢复。

不是等有钱了才去准备去养生，而是早把身体调理好，才能让你不会因为生病花更多的因病致贫的有，但是再有钱的人，也不会长生不死。

健康的小把戏早晨起床后我们必须先刷牙喝水，大多数人习惯先喝水，刷牙，这样前一天晚上通过嘴巴发酵的食物细菌就会进入身体。

每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素c的需要。

每天晚上睡觉前使用醋泡脚有助于睡眠，使身体舒适。

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