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如何减少打鼾的危害,远离OSAS?

发布时间:2022-06-23 09:38:58 阅读: 来源:文件夹厂家
如何减少打鼾的危害,远离OSAS? 如何减少打鼾的危害,远离OSAS?

所谓OSAS即睡眠呼吸暂停,是指部分打鼾的人在睡眠过程中有呼吸暂停的现象。OSAS对身体有极大的危害,长期容易引发高危性疾病,所以打鼾人群要特别警惕OSAS的危害,并及时加以治疗。

打鼾的原因

打鼾是睡眠过程中呼吸受阻的一种现象。睡眠时呼吸通道变窄或不通畅,便会促使呼吸气流快速急剧冲过,从而发出声响,形成鼾声。

鼻子堵塞不畅,或患有鼻炎者通常都有打鼾的习惯;延伸开来,只要是鼻咽部有相关疾病能致使气道变窄,便会引发相应程度的鼾声。

先天咽喉腔体狭小或肥胖致使咽喉气道变窄也都是打鼾常见的原因。

而咽喉部肌肉组织比较松弛,或睡觉时喜欢张嘴的人,若采取仰卧的姿势,舌根在地心引力的作用下滑至咽喉部,原本的呼吸通道变窄,也会出现打鼾的现象。

打鼾的危害

打鼾是呼吸受阻的表现,但有一部分长期习惯性整夜打鼾的人,虽然鼾声如雷但并未对身体产生不适感,这部分人只是呼吸道稍窄,却刚好能满足呼吸的需要,基本上对身体无害。

而有一部分打鼾者却明显地能感觉到睡觉时呼吸不畅,打鼾时断断续续的人经常属于此列。这部分人睡眠时对氧气的需求明显无法满足,身体缺氧会使身体处于不佳的状态,如白天困乏或反映迟钝,烦躁及郁闷等。

而部分打鼾时因呼吸不畅而出现憋气现象的,危害更为严重。如果每次憋气时间长达10秒,并且多次出现,就是睡眠呼吸暂停(OSAS)。

OSAS的危害

OSAS是非常严重的睡眠呼吸阻扰,除打鼾者本身有时被憋醒,睡眠不得安稳之外,OSAS能极大的侵害人体健康。

一、低氧血和高碳酸血

OSAS使人体在睡眠期间无法获得所需求的氧气,血液中氧气的饱和度降低,形成低氧血症。

而OSAS发生时,体内的二氧化碳应不能被及时排出,也增高其在血液中的浓度,形成高碳酸血。

人体组织器官在低氧血和高碳酸血的供应下,会不可避免地出现细胞死亡和机体功能损伤的情况。

二、血压升高

OSAS因降低人体血液的氧含量,故心脏会受到刺激加剧搏动,加速血液的循环来满足身体组织的氧需求,血压升高。OSAS严重者甚至还会出现心力衰竭的现象,更严重的还会引起打鼾者猝死。

三、OSAS并发症

OSAS还可引起一系列的并发症,如人体新陈代谢障碍、内分泌失调等问题,并由此引发神经性系统疾病。患有OSAS的打鼾者因睡眠障碍,引发一系列的胜率及心理问题,部分人甚至会有精神异常的表现。

如何减少打鼾的危害,远离OSAS?

一、侧睡与减肥

侧睡可防止舌根堵住气道,能缓解部分人的打鼾状况;减肥能使肥胖者呼吸更畅。但这两种方法只适合部分人,有更多患有鼻、咽炎以及天生气道狭窄的打鼾者无法通过此方法加以改善。

二、外科手术

目前有专门的气道扩大手术,能解决或改善或天生咽腔狭窄,及咽喉疾病导致的打鼾OSAS现象。

三、口鼻矫形器

通过口鼻矫形器来扩张、通畅鼻子的呼吸通道,矫正口腔睡眠时的状态使舌根位置正常,不下滑堵塞呼吸通道。口鼻矫形器可很好地帮助部分无法自我控制口鼻呼吸状态的人调整、通畅呼吸,解决打鼾OSAS现象。

四、呼吸机

睡觉时戴上畅通呼吸的正压通气呼吸机,可帮助部分鼻炎无法得到改善的人顺利呼吸。呼吸机的治疗方法需由呼吸内科医生专业执行。

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