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2014台湾百大美女排行榜放榜偷师明星如何减肥瘦身的方法_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 17:00:49 阅读: 来源:文件夹厂家

减肥出镜明星:安心亚

身高:171cm 体重:52kg

魔鬼曲线指数:★★★★★

减肥瘦身关键词:运动+美腿

减肥方法:

1、坚持运动锻炼

对于喜欢吃但是又要保持完美曲线的她,利用运动来保持身材,当然是最简单最直接的方法,她坚持每隔两天就去一次健身房,比较喜欢跑步、踏步机等器械类的运动,在健身房中至少要运动2个小时才消除身体上的脂肪,而且利用运动不仅可以减肥,还能强健身体,从体内美出来的她难怪得此殊荣。

2、每天做瘦腿运动

虽然安心亚身高有一定的优势,但是她还是依然坚持瘦腿,让腿部线条变得更加修长迷人,她瘦腿的方法主要是抬腿和骑脚踏车两种,利用大运动量的方法,让腿部肌肉得到锻炼和消除多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。

3、喝瘦身咖啡

瘦身咖啡是近年来比较流行的一种减肥方法,安心亚每天无论工作多么繁忙,她都不忘喝一杯燃脂的黑咖啡,在空腹的时候饮用,从而起到帮助减肥的效果,再加上她日常的运动减肥,让瘦身效果更加事半功倍。

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减肥出镜明星:蔡依林

身高:161cm 体重:41kg

魔鬼曲线指数:★★★★★

减肥瘦身关键词:养

减肥方法:

1、保持好心态

娱乐圈有名的舞曲天后,Jolin出道到现在,以自己精湛的舞技和甜美的长相,赢得了万千粉丝,其曲线也是非常诱人的,对于这一点,她表示虽然自己追求完美,但是在减肥瘦身中,还是会让偏执的自己学着改变,每天保持一个好心态,让自己学会解压,从而这样减肥也会变得非常有动力。

2、良好睡眠质量

作为明星每天都要面对众多的工作,想要好好睡上一觉真的很难,但是天后蔡依林还是依然坚持这样方便又见效的睡眠减肥法,让自己拥有充足的睡眠,让自己处于在一个非常棒的状态下,然而这样体内的新陈代谢也会变得更加快,从而达到快速瘦身的效果。

3、想瘦就要吃对的东西

蔡依林在饮食方面一直坚持吃得对、吃得够的减肥原则,首先是要让自己的身体保持营养均衡,人体必须摄取的食物一定要摄取,但是不该吃的东西是坚决不会碰的,另外还会自己搭配出健康的瘦身餐,将一些食物合理的搭配在一起,从而起到燃脂的作用,还能让身体不缺少任何营养物质。

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减肥出镜明星:林志玲

身高:173cm 体重:54kg

魔鬼曲线指数:★★★★★

减肥瘦身关键词:坚持

减肥方法大公开:

1、爱吃也要爱运动

大美人林志玲可谓是众多女生羡慕的对象,不仅人美身材更是好到没话说,但是林美人爆料其实自己也是一个非常爱吃的人,特别是甜食,虽然她无法阻挡自己的食欲,但是会利用后天运动锻炼的方法来保持曲线,比如健身房就是她最经常去的地方,所以她认为如果吃的越多,那么运动自然而然也要运动的多才能守住曲线。

2、多吃木瓜和生番茄

作为模特儿出身的她,对于腿部保养和曲线要求是非常高的,除了利用按摩瘦腿法,她还会搭配一些瘦腿的食物,强烈推荐的就是多吃木瓜和生番茄,因为木瓜中有丰富的分解脂肪成分,可以让双腿变

得越来越纤细,而番茄则是去酸痛非常好的食物,可以缓解腿部的疲劳,将两者相结合则达到最佳的瘦腿作用。

3、林志玲瘦身餐

完美的曲线当然要付出一些代价,比如说最重要的一点就是管住自己的嘴巴,林志玲选择用瘦身餐来减肥,主要是要求自己尽量少摄取高热量的食物,通过一些营养价值高、低热量的食物来达到一个快速减肥的效果,从而让自己瘦的更加迅速。

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减肥出镜明星:郭雪芙

身高:167cm 体重:47kg

魔鬼曲线指数:★★★★★

减肥瘦身关键词:饮食

减肥方法大公开:

1、饮食有方法

作为台湾的另一位宅男女神,郭雪芙在饮食方面认为要想保持曲线就要吃的有策略,在吃饭的时候她会选择先吃蔬菜,在吃肉的时候也会选择先吃瘦肉,饭前会先选择喝一碗汤来控制自己的食量,而且吃法方面会一小口一小口的细嚼慢咽,通过咀嚼来增加饱腹感,这样也就能够控制饮食摄取量。

2、吃饭时多聊天

吃饭的时候多找人聊天也是她减肥的一个方法,这样会有效减少摄取的食物量,分散了自己的注意力,这样吃的越少那么热量摄取的也自然也是最少的,从而自然不会发胖。

3、推刮腹部

腰腹的肥胖是任何一个女生都无法避免的硬伤,特别是在吃大餐过后,腹部就会隆起的很严重,长时间这样就形成了大肚腩很难消除的,为了不让这种情况发生,郭雪芙是会利用双手对腹部进行推刮来消除脂肪,这样可以有助于消除腰腹的水肿重新塑造出完美的腰身。

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